전체 글136 상복부-하복부-측복부 등 부위별 복근 운동법 상복부-하복부-측복부 등 부위별 복근 운동법 상복부: 1세트 10회 총 3세트 실시 ▶ 운동 효과 : 팔을 앞으로 뻗으면서 생기는 힘 덕분에 운동 가동 범위가 커져 더욱 강한 복부 운동 효과를 노릴 수 있다. ▶ 준비 자세 : 양 무릎을 세우고 누워 양팔을 머리 위로 뻗는다. 머리는 바닥에서 띄운다. 1 양손은 무릎을 향해 쭉 뻗으면서 어깨가 바닥에서 들리도록 상체를 둥글게 만다. 이 때 숨을 내쉬고 최고점에서 3초간 머문 후 2로 넘어간다. 이때 목에 힘을 주면 부상의 위험이 있다. 또 상체를 세우면 복부의 긴장이 풀어지기 때문에 상체를 완전히 일으켜서는 안된다. 2 양손을 머리 위로 넘기며 머리가 바닥에 닿지 않게 천천히 상체를 내린다. 이때 복부의 긴장을 유지하고 숨을 들이마시고 바로 1로 넘어간다.. 2008. 10. 14. 자바스크립트 롤링 2008. 10. 14. JavaScript:세상에서 가장 오해가 많은 프로그래밍 언어 JavaScript: 세상에서 가장 오해가 많은 프로그래밍 언어 Douglas Crockford www.crockford.com 번역: Kwang Yul Seo skyul.tistory.com Mocha, LiveScript, JScript, ECMAScript 등으로도 불리는 JavaScript는 세상에서 가장 유명한 프로그래밍 언어 중에 하나입니다. 사실상 세상의 모든 개인 컴퓨터에 최소한 하나 이상의 JavaScript 인터프리터가 설치되어 있고 활발하게 사용되고 있습니다. 이러한 JavaScript는 인지도는 전적으로 월드와이드웹(WWW)의 스크립트 언어라는 역할 덕택입니다. 이런 인지도에도 불구하고, JavaScript가 매우 동적이며 객체지향의 범용 프로그래밍 언어라는 사실을 아는 이는 드뭅니.. 2008. 10. 14. 고급 자바스크립트 활용 II 고급 자바스크립트 활용 II 등록일: 2007년 09월 17일 조회수: 1,685 프린트 전체기사목록 제공: 한빛 네트워크 저자: Howard Feldman 역자: 이대엽 원문: Advanced JavaScript II 바로 전 기사에서는 두 가지 형태의 자바스크립트 위젯과 떠다니는 텍스트, 팝업 메뉴를 완전한 소스를 보여주면서 소개하였다. 이 기사에서는 또 다른 유용한 자바스크립트 위젯을 계속해서 소개해볼 텐데, 실제로 위젯이 어떻게 동작하는 지에 대해 집중적으로 살펴봄으로써 여러분이 그것들을 필요한 대로 손쉽게 수정할 수 있게 할 것이다. 이 기사에서 사용된 자바스크립트는 수정할 필요 없이 현재 사용되고 있는 주요 브라우저에서 모두 동작해야 한다. 별 어려움 없이 말이다… div 태그를 이용한 이미지.. 2008. 9. 30. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 34 다음