단식2 [펌]주말 미니 단식으로 몸 대청소 주말 미니 단식으로 몸 대청소 조회(36) / 추천 / 퍼가기 http://blog.joins.com/siccorp/9450900 등록일 : 2008-04-20 07:32:47 단식을 ‘리셋 버튼’이라고 부른다. 몸을 재조정한다는 뜻일 게다. 우선 뇌를 보자. 단식을 하면 뇌의 영양분인 포도당이 부족해진다. 대신 체지방에서 케톤체라는 물질이 만들어져 뇌의 에너지로 소비된다. 이 ‘대체물질’이 리셋 스위치다. 뇌파와 세로토닌이나 도파민 등 신경전달물질 분비에 변화가 일어나면서 뇌 활동이 안정된다. 스트레스로 둔감해졌던 식욕 센서나 오감도 다시 활동을 개시한다. 굶으면 마음이 평온해지는 것은 이런 이유에서다. 소화기관인 장도 변화를 맞는다. 공복이 아닌 상태에서 과식을 하면 미처 소화하지 못한 음식이 장내에.. 2008. 4. 22. 주1회단식과 아침굶기 주1회 단식과 장기적으로 아침을 굶는 하루 2끼 식사법이 좋다고 한다. 대신 점심, 저녁을 폭식을 하는 것이 아니라 소식을 유지한다는 전제가 있다. 코다 미츠오의 을 상세히 읽어봐야겠다. 소화작용도 산화작용이기 때문에 노화를 촉진한다 하여 한 끼만 먹는 경우도 있다고 들었다. 만약에 2끼를 먹을 경우에는 아침을 굶는 것이 점심이나 저녁을 굶는 것 보다 더 낫다고 한다. ============================= 은 무병장수의 꿈을 이룰 수 있는 것으로 국내에도 널리 알려진 '니시식 건강법'을 소개한 책이다. 국내의 여러 개인이나 단체, 단식원, 자연의학센타에서 단식 또는 생채식을 기본 운동요법과 풍욕, 냉온욕을 기본으로 시행하는 자연의학 요법, 대체의학 요법은 대부분 '니시식 건강법'을 기본으.. 2008. 4. 14. 이전 1 다음